練習”量”は裏切らない
フルタイムで
自転車に取り組んで
半年が経過しました
その間いろいろ
紆余曲折・試行錯誤がありました
サドルを上げて
前に出すと
ローラー上では
パワーが出しやすかったので
２ｃｍもあげて
ギリギリまで前に出しました
確かに速くなりました
ポジションはそのままに
高回転ペダリングに
取り組みました
なんとか それなりに
回せるようになりました
春になって本格的に
外を走り始めましたが
違和感があります
ペダルにトルクがかかる
範囲が狭い感じがするのです
時計に例えると
１時半から３時半の感じ
なんだかんだで
サドルを低く
後ろに引いて・・・
結局
教科書どおりの位置に
落ち着きました
しかるに
１２時か１２時半くらいから
掛かりはじめるようになって
平均速度で２kmほど
速くなりました
自分なりに考察すると
高くて前に出したサドル位置では
ひざ回りの筋肉を使う感じ
⇒短時間踏み込みペダリング向き
低くて後ろに下げた位置では
股関節周りの筋肉を使う感じ
⇒長時間回転ペダリング向き
こんなイメージです
たぶん今が
自分史上最速ではないでしょうか
１１月からの走行距離は
ローラー台も含めて
１２,００６．２７ｋｍ
効率的なトレーニングが
いろいろ紹介されていますが
ここまでたどり着けたのは
たくさん走ったからこそのように
思います
やっぱり
練習量（努力）は
裏切らなかったです
そろそろ本物かどうか
腕だめしならぬ
脚だめしを
やってみたいものです
